Yin Yoga & Yoga Nidra (naé yoga)

Wir praktizieren zusammen Yin Yoga und Yoga Nidra. Im Yin Yoga, in welchem wir unsere Haltungen 3-5 Minuten einnehmen, erfahren wir tiefe Dehnung. Durch das lange Halten der Positionen, regen wir unsere Faszien und unsere tiefen Strukturen an. Emotional können wir uns voll und ganz uns selbst widmen, ohne die Ablenkung durch äussere Einflüsse.

Im Yoga Nidra, der geführten yogischen Meditation, auch «yogischer Schlaf« genannt, tauchen wir in eine Tiefenentspannung ein. Wir beruhigen unser Nervensystem, verbessern unseren Schlaf und lernen, uns komplett zu entspannen.